Sağlıklı ve gerçek bağlantı kurmak romantik münasebetlerin yolunda gitmesini sağlıyor Çiftlerin tartışırken birbirlerine olan yapan Bornova travestileri ya da eleştirel tavır ve davranışları bağın gidişatını belirliyor Memorial Şişli Hastanesi Psikoloji Bölümü nden Klinik Psikolog Serpil Endirlik romantik münasebetlerde sağlıklı irtibat kurmanın ehemmiyeti hakkında bilgi verdi
Romantik münasebetler Bostancı travestileri kurulan öteki tüm alakalarda olduğu üzere öncelikle irtibat kurmak üzerine yapılandırılmıştır Bağlantı kurmak bireylerin niyet ve hislerinin paylaşıldığı yahut fikirlerinin farklı farklı yollarla karşı tarafa aktarıldığı bir süreçtir Konuşma biçimi Buca travestileri ses tonu ses tonlaması vücut duruşu jest ve mimikler irtibat açısından çok değerlidir Her ilginin en temel özelliklerinden olan irtibatın yanlışsız ve yapan bir tertipte yapılması münasebetlerin yolunda giden özelliklerinin Çankaya travestileri artmasına yardımcı olur Bu özelliklerden bahsederken Gottman araştırmalarının Güçlü Bağlantı Evi olarak tanımladığı ve ilginin temel hangi manalar üzerine kurulduğunu açıkladığı şemaya bakmak gerekir Bu şema üzerinden ilerlemek kaydıyla inanç Cebeci travestileri ve bağlılık üzerine şurası olması gereken bağlantıların olmazsa olmazlarından bir adedinin de Çatışmayı yönetmek olduğu görülmektedir
Mahşerin Dört Atlısı olarak tanımlanan bu davranışlardan uzak durun
İletişimin bize sağladığı takviyelerden bir oburu her ilgide olan hatta olması gereken tartışmaların gündeme alınma halidir Güçlü alakalara sahip çiftlerin tartışırken konuşmaya ses tonlarının daha yumuşak tonla başladığı aşağılayıcı ve eleştirel tavırlardan uzak durduğu gözlemlenmiştir Tartışmanın nasıl başladığı 94 oranda nasıl biteceğini belirlemektedir Yani sert başlangıçlar yerine yumuşak başlangıçlarla bağlantıya başlamak münasebetler için çok daha yapan bir yol olacaktır John ve Julia Gottman ın 35 yılı aşkın müddettir çiftlerle yaptığı bilimsel araştırmalarda güçlü alakalara sahip çiftlerin Mahşerin Dört Atlısı ndan uzak durduğu sonucuna varılmıştır Mahşerin Dört Atlısı olarak isimlendirilen durumlar şunlardır
Savunma Çiftlerin çatışma yahut bağlantı esnasında savunma yapması, karşıdan gelen saldırıyı etkisizleştirmek, suçlamayı bilakis çevirmek ve kendi mağdur haline odaklanmak partnerlerin sorumluluk almadığının göstergesi olarak kabul edilmektedir. Sorunu çözmek her vakit alakalarda öncelik olmasa da savunmaya geçmek şahısların sorumluluğu karşı tarafa yüklemesine sebep olur. Savunma yerine münasebetlerin muhtaçlığı olan ise karşılıklı olarak sorumluluğun paylaşılmasıdır. Bunun için de partnerinizi hakikaten anlamaya odaklanmak, hak verdiğiniz bahisleri söylemek ve yanlışlarınız için özür dilemek üzere seçenekleriniz olduğunu kendinize hatırlatabilirsiniz. Fikir ve hislerin onaylanması da bireylerin kendilerini çok daha yeterli hissetmesine yardımcı olmaktadır.
Eleştiri Tenkit yapmak farklı alanlarda çeşitleriyle sınıflandırılabiliyor olsa da duygusal bağlantılarımızda yaptığımız eleştirel genelde partner tarafından ‘’Sende bir bozukluk var.’’ halinde duyulmaktadır. Partneriniz kişiliğine yahut genel olarak özelliklerine kelamlı saldırma yahut yargılama hali tenkit olarak tanımlanmaktadır. Burada tenkit yapmak yerine, ‘Ben’ lisanı ile hislerin ve gereksinimlerin paylaşılması çok daha yapan olacaktır.
Aşağılama Partnerinize karşı küçük düşürücü kelamların söylenmesi, dalga geçmek yahut taklit yoluyla kendini yüceltme üzere davranışlar karşı tarafa onu küçük gördüğünüz bildirisini vermektedir. Yakın bağlarda bireyler takdir edilmeyi, sevildiğini hissetmeyi beklerler. Takdiri paylaşma kültürü haline getiren, olumlu ve düzgün özelliklerini birbirlerine hatırlatan çiftlerin çok daha uzun vadeli güçlü bağlara sahip olduğu araştırmalar tarafından desteklenmektedir.
Duvar örme Son olarak güçlü alakalara sahip olmak için uzak durulması gereken temel davranışlardan biri de çatışma esnasında yahut günlük irtibat kurarken karşılık vermemek, içe kapanmak, aralık koymak ve uzaklaşmak başka deyişle bağlantının kesilmesi halidir.
Duvar örmek yerine tartışmalara mola vermek çiftlerin ruhsal olarak nasıl rahatlayacağını keşfetmesi konuşması yahut gevşemesini sağlayacak formda vakit geçirmesi çok daha destekleyici olacaktır
Tartışırken yapan ve yumuşak olmak önemli
Tartışmak ilgilerin vazgeçilmezi ve normalidir Tartışmak istememek yerine tartışma halinde onarmalar yapmak yapan paylaşımlarda bulunmak mahşerin dört atlısından uzak durmak yumuşak başlangıçlar yapmak ve tartışmaların çözülemediği noktada onu diyaloğa çevirebilmek bağlantıların çok daha güçlü olmasına takviye sağlamaktadır Araştırmaların çiftlerin sıkıntılarının sırf 30 unun tam manasıyla çözüldüğünü gösterdiği unutulmamalıdır
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı