Gaziemir Belediyesi’nden Psikolog Deniz Bağdaş, yaklaşık bir milyonun üzerinde öğrencinin bu pazar günü Liselere Geçiş Sınavı’na gireceğini ve bir kısmının sınanma derdi taşıyacağını belirterek, “Sınav öncesinde ve esnasında kalp çarpıntısı, zihin karmaşası, görme bulanıklığı, sıcak basması, terleme, titreme, kızarma üzere hissedilen tasa imtihan olgusuna yüklenen manadan kaynaklanmaktadır” dedi.
İmtihanın makul bir hususta ve müddette kazanılmış bilgilerin ölçümü olduğunun unutulmaması gerektiğini vurgulayan Psikolog Deniz Bağdaş, “Öğrenciler bu imtihanı bilgi ölçümünden çıkarıp benlik pahası ölçümü manası yerleştirebilir. Bu anlamlandırma kusuru ise imtihan puanının düşük gelmesi halinde berbat yahut başarısız bir öğrenci olarak etiketlenme ile sonuçlanır. Bu yüzden pazar günü imtihana girerek benlik kıymetinin sınanacağını düşünen binlerce gencimize buradan son tavsiyelerde bulunmak istedim. İmtihan yalnızca bilginizi ölçer, kişilik kıymetinizi değil!”
İmtihanın öğrencilerin performansı, hüneri, potansiyeli ve bedelleri hakkında bir genelleyici sonuç çıkarmayacağını da belirten Psikolog Bağdaş, imtihan öncesinde ve esnasında ortalama korku düzeyinin üzerine çıkanlar içinde şu ikazlarda bulundu:
“Önünüzde bulunan su şişenizden bir yudum su için ve ağız kuruluğunuzu masrafın. Oturduğunuz sırada rahat bir konumda olduğunuzdan emin olmak için vücudunuzu tarayın. Sırtınızın dik durduğundan, omuzlarınızın havada asılı olmadığından, bacaklarınızın yere olduğunca paralel uzandığından emin olun. Daha evvel öğrendiğiniz nefes alma-verme idmanını birkaç kere deneyin. Burnunuzdan alarak diyafram kasınızı şişirin ve ağzınızdan nefesinizi büsbütün verin. Üç saniye kuralını uygulayın ve bunu 3 defa tekrarlayın. Hala korku seviyeniz katlanacağınızın çok üzerindeyse bildiğiniz kas germe-gevşetme hareketlerini öbür öğrencilerin dikkatini bozmayacak halde uygulayın. Omuz başlarınızı, kollarınızı, ellerinizi, karnınızı, kalçalarınızı, bacak ve ayaklarınızı sırayla sakin bir formda gerin ve gevşetin.”
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı