Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Prof Dr Gökalp Öner anne adaylarının Kurban Bayramı meet suck and fuck porno nda nelere dikkat etmesi gerektiği ile ilgili bilgiler verdi
Anne adayları için 10 günlük bayram tatili eğlenme ve gezmekten çok dinlenmeye yönelik planlanmalıdır Uygun beslenmeye hafif yürüyüşlere müsaade veren bir mobil porno porno planlamanın içinde olmak daha sağlıklı bir seçim olur Ayrıyeten tatil yapılacak bölgenin seçimi değerlidir Çok sıcak ve bunaltıcı bölgeler yerine daha serin ve nemsiz bölgeler tercih edilmelidir Tatile gidilecek yerlerin mofos porno tıbbi imkanların düzgün olduğu bölgelerden seçilmesi yaşanabilecek muhtemel sorunların önüne geçilmesi bakımından kıymetlidir
ETİN YANMIŞI DA AZ PİŞMİŞİ DE TEHLİKELİ
Hamilelik devrinde kırmızı et tüketiminde dikkat edilmesi gereken en kıymetli mommys girl porno bahis etin hazırlanma ve pişirilme şartlarıdır Anne adayları etleri yemeden evvel buzdolabında en az 24 saat dinlendirmelidir Pişirirken de etin yanmamasına ve üzerinde kahverengi katman oluşmamasına dikkat edilmelidir Lakin az momsbangteens porno pişmiş de olmaması gerekiyor Bu sefer etin içindeki kimi mikroplar anne adayını hatta bebeği olumsuz tesirler Etin bileşiminde bulunan yüksek ölçüdeki demirden güzel bir halde yararlanabilmek ve demir emilimini artırmak için yanında C vitamininden varlıklı zerzevat meyve ve salata tüketilmelidir
SUSUZLUK ERKEN DOĞUM RİSKİNİ ARTIRIR
Sıcak devirlerde anne adaylarını bekleyen en büyük tehlikelerden biri de bedenin susuz kalmasıdır Bilhassa hamileliğin son aylarında bedenin susuz kalması kasılmaları arttırarak rahimin vaktinden evvel açılmasını ve erken doğumu tetikleyebilir Bu devirde su kaybına bağlı erken doğumların daha fazla olduğu göz önünde bulundurarak anne adaylarının günlük 2 5 3 litre su tüketimine ihtimam göstermeleri gerekir Bunun yanı sıra susuz kalınmasıyla yaşanan elektrolit kayıpları bulantılara da neden olur Su gereksiniminin karşılanması bulantı hissinin giderilmesini sağlar
KEFİR VE AYRAN TÜKETİN
Hamileliğin başından sonuna kadar kıymetli olan beslenme nizamı tatilde de ihmal edilmemelidir Bol meyve zerzevat tüketilirken tuz şeker ve yağdan uzak durulmalıdır Gazlı içecekler ile çay ve kahve yerine süt kefir ve ayran tercih edilebilir
SAĞLIKLI BİR BAYRAM TATİLİ İÇİN TAVSİYELER
Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Prof Dr Gökalp Öner anne adaylarının bayram tatilinde beslenme idman ve kilo denetimine ehemmiyet vererek rahat bir bayram tatili geçirmeleri için de tekliflerde bulundu
Güne hafif bir kahvaltı ile başlasın
Tek öğünde çok ölçüde yemek yerine az ve sık yemeye ihtimam gösterin Gün içerisinde 2 3 saatten daha uzun müddet aç kalmayın
Çay kahve üzere kafeinli içecekleri fazla tüketmeyin Sıvı alımına dikkat edin ve günde yaklaşık 2 3 litre su için
Çok süratli yemek yemeyin yediklerinizi çok güzel çiğneyin
Bayramda denetimsiz formda et çikolata ve tatlı tüketilir Fazla et çikolata ve tatlı tüketimi mide yanması gaz şişkinlik hazımsızlık ve bağırsak bozuklukları üzere şikayetlere neden olur Tükettiğiniz ölçüleri denetim altında tutmaya çalışın Gerekirse yediklerinizi not alın Böylece daha az yiyeceksiniz
Ağır hamur tatlıları şeker çok yağlı çok tuzlu kalori açısından ağır yiyecekler yerine zerzevat ve meyve tüketimine yük verilin
Hafif tempolu yürüyüşler ile ruh ve vücut sıhhatinizi korurken birebir vakitte kilo denetimine de takviye olun
Kaynak BYZHA Beyaz Haber Ajansı